Brickman, P., & Campbell, D. T. (1971). Hedonic Relativism and Planning the Good Society. Использовано понятие «hedonic treadmill» (гедонический бег): мы быстро адаптируемся к хорошему и перестаём радоваться даже большим достижениям.
ResearchGate PDFHewitt, P. L., & Flett, G. L. (1991). Perfectionism in the Self and Social Contexts. Journal of Personality and Social Psychology. Взята идея о том, что перфекционисты обесценивают свои достижения и часто испытывают хроническое «мало».
APA DOI pageFestinger, L. (1954). A Theory of Social Comparison Processes. Human Relations. Использовано объяснение, что люди склонны оценивать свои успехи через сравнение с другими.
Oxford Academic / DOIAmabile, T. M., & Kramer, S. J. (2011). The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work. Взята теория «small wins» и «принцип прогресса»: маленькие шаги дают больше устойчивой мотивации, чем редкие крупные победы.
Harvard Business Review PressEmmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being. Journal of Personality and Social Psychology.Использованы данные о дневнике благодарности: регулярная фиксация маленьких радостей улучшает уровень счастья и здоровье.
APA DOI pageKabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living. Взята практика mindfulness (осознанности) — как способ научиться замечать малые радости в настоящем моменте.
Penguin Random HouseFrankl, V. E. (1946/2006). Man's Search for Meaning. Использована идея: счастье — не цель, а побочный эффект поиска смысла.
Beacon PressYalom, I. D. (2008). Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death. Взято: осознание конечности жизни учит ценить мелкие радости и проживать момент без сожалений.
HarperCollinsМатериалы о культуре:Hygge (официальный сайт VisitDenmark, культурологические описания). Взято понятие «hygge» как умение радоваться мелочам и создавать уют.
VisitDenmark — Hygge guideZen и японская чайная церемония (Sen no Rikyū, Ichigo ichie). Взято объяснение: каждая встреча уникальна и ценна сама по себе.
Japan House London — Ichigo Ichie explanationBritannica article about Sen no Rikyū source list: как ценить маленькие шаги, а не только большие победы